2023-08-26から1日間の記事一覧

適切な睡眠環境を整える

一般的に、静かで暗く涼しい環境の方が寝つきやすいですが、適切な睡眠環境は個人差があるため、さまざまなことを試して自分に合ったものを見つけてください。私たちの多くにとって、睡眠は沈黙が黄金であるため、耳栓を着用したり、携帯電話をサイレントモ…