2023-08-25から1日間の記事一覧

睡眠のためのマインドフルネスを試す

不安、心配、ストレスは、睡眠の質に影響を与える可能性があります。幸いなことに、信頼できる人に話したり、心配なことをノートに書いたりするなど、心配に対処するために毎日できることがいくつかあります。心配して起きて横になることが多い場合は、寝る…