2023-08-24から1日間の記事一覧

早く眠りにつき、よく眠る方法

良質な睡眠の精神的健康上の利点には、気分を高揚させ、ストレスを軽減し、不安を和らげることが含まれます。睡眠に問題がある場合は、よりよく眠る方法を知ることで大きな違いが生まれます。睡眠衛生などの睡眠を助ける方法や、オックスフォード大学の睡…